La app de fitness hecha para iPhone Duo

Qué cambia cuando el iPhone Duo está desplegado

Estos datos de diseño se comprobaron en el código de la app el 8 de octubre de 2026. Describen el teléfono desplegado. Esta página no inventa el comportamiento de la pantalla exterior, el ancho de la bisagra ni una cifra de tamaño de pantalla.

Desplegado, Inicio y Entrenamientos se ven a la vez en dos columnas. Ves la superficie de inicio y la de entrenamiento juntas, en lugar de apilarlas en una sola columna estrecha.

El paisaje usa todo el ancho. El diseño no deja barras negras a los lados de la pantalla desplegada.

Los diseños evitan la zona del pliegue, así que los controles y el texto no se quedan sobre la bisagra.

La barra de pestañas pasa al lateral cuando el diseño tiene sitio, en lugar de quedarse solo en el borde inferior.

Estadísticas, el temporizador, el Feed y el Coach tienen un diseño adaptado al teléfono desplegado. Las mismas funciones existen en un iPhone normal. Lo que cambia es cómo usan el lienzo más ancho.

Gimnasio, running y 40 tipos de actividad

El modelo de entrenamiento es la misma app del iPhone. Registra series, repeticiones y peso en 260+ ejercicios, cada uno con un video de demostración. El recuento en el código el 8 de octubre de 2026 era de 263 ejercicios. Aquí decimos 260+ para que un ejercicio nuevo no deje la frase falsa al día siguiente.

Las carreras y las caminatas guardan una ruta GPS en el iPhone, también en segundo plano, con tiempo, distancia y ritmo. Hay 40 tipos de actividad: 8 de fuerza, 14 de cardio o bienestar, 14 deportes y 4 de exterior. Catorce de esos tipos son deportes. Fútbol, baloncesto, tenis, ciclismo, natación, HIIT y yoga están entre los tipos de actividad.

Solo con el iPhone también tienes el temporizador de descanso, el conteo de pasos, una estimación de calorías con IA que es gratis y una puntuación de preparación de 0 a 100 %. La sincronización con Apple Health lee pasos, energía, distancia y entrenamientos externos, y guarda los entrenamientos. Las Live Activities y Dynamic Island muestran el temporizador, la cuenta atrás del descanso y el botón de completar la serie.

El entrenador con IA forma parte de la suscripción opcional GOAT Plus. No es una función del Watch y no hace falta para registrar un entrenamiento. La app no ofrece compatibilidad con Siri ni con Atajos.

El Apple Watch sigue siendo opcional

Puedes entrenar en el iPhone Duo sin ningún Watch emparejado. Sin Watch, el esfuerzo es una nota del 1 al 10 que introduces tú. Esa nota no se convierte en frecuencia cardiaca.

Desde la muñeca puedes iniciar cualquier actividad, una rutina marcando las series, o un Combo de hasta 4 actividades encadenadas. En vivo, el Watch muestra en todos los entrenamientos el pulso, 5 zonas con el tiempo en cada zona, el pulso medio y las calorías activas y totales. En carrera añade distancia, ritmo, cadencia, potencia, longitud de zancada, tiempo de contacto con el suelo y oscilación vertical. Al caminar o hacer senderismo añade desnivel positivo y negativo y VO2 max. En ciclismo añade velocidad, cadencia, potencia, FTP y desnivel. En natación en piscina o en aguas abiertas añade distancia, ritmo por 100, largos, brazadas, estilo, SWOLF y frecuencia de brazada. Esas cifras se sincronizan en vivo con el iPhone más o menos cada 2 segundos, en un aviso Live Watch y en la Live Activity y Dynamic Island, que muestran las PPM y la barra de zona. Los puntos GPS del Watch se suman al mapa de ruta del iPhone. Pausar, reanudar, marcar un largo, terminar o descartar se puede hacer desde cualquiera de los dos. Al terminar se guardan en Apple Health el tiempo en zonas, el pulso medio y máximo, las calorías, la técnica de carrera, la potencia y la velocidad en bici, y en natación el SWOLF, el desglose de brazadas y los parciales.

Descarga gratis, GOAT Plus opcional

Descarga gratis, con una suscripción opcional GOAT Plus. Esta página no publica un precio.

Registrar entrenamientos y rutinas, y la estimación de calorías con IA, son gratis. GOAT Plus incluye el entrenador y el chat con IA, la generación de rutinas en un toque, planes semanales, recuperación muscular, temas, widgets extra e historial completo.

La app también incluye un feed social con seguidos, me gusta, comentarios e historias, un mapa de calor muscular, logros, un check-in de nutrición con IA, resúmenes semanales y mensuales, y Memories, que son collages de fotos con stickers de ruta. Hay cinco widgets: Live Activity, calorías, meta de pasos, racha y recuperación muscular. La interfaz está traducida a 17 idiomas.

Requisitos: iOS 26 o posterior, solo iPhone. No hay app para iPad ni para Android. iPhone Duo usa esa misma app de iPhone, con los diseños desplegados de arriba.

Preguntas frecuentes